Estilos a tus pies

TIPOS DE ZAPATOS

Actualmente los calzados están preparados para cada acondicionamiento físico del terreno.

Los tipos de zapato de distinto género, no solo está ampliado a la necesidad, sino también al diseño popular y artístico. En el caso de un Zapato Punk, adquiere el diseño de rebeldía, el cual es útil para personificar la imagen...

ZAPATOS COMODOS

La comodidad no solo es una necesidad en el trabajo, a diario en movimiento de nuestra cotidianidad soportar el calzado es altamente importante; para una fiesta, para un almuerzo o simplemente para sacar el perro a pasear, y no solo por un asunto de  tranquilidad es un aspecto mucho más importante que eso, se trata de la salud. Por ello es importante que te plantees comprar zapatos cómodos, sobre todo para cuidar y proteger no solo la salud de tus pies sino también la tuya en general  y es que este tipo de calzado siempre será más saludable. Pero eso sí, a la hora de hacer esta compra, más vale elegir un sitio especializado, pues hay muchas tiendas que se jactan de tener zapatos cómodos, pero al final no pasan de ser suaves al palparlos. Este calzado es especial y son muchas otras características las que los adornan. De manera que es importante reconocer qué es un zapato cómodo para que hagas una buena inversión a la hora de adquirirlos. En términos generales, significa amortiguación debajo del pie y características de apoyo tales como soporte para el arco, forma del pie, juanetes, o problemas de salud,  artritis, etc.

ZAPATOS ANATOMICOS

 Cada pie tiene su propio zapato, según la estructura de este y el mismo trabajo al que esté sometido. Sin embargo, la mayoría de diseñadores se ha interesado en el estilo y cómo se ve externamente más no en el diseño y la comodidad del cliente. He aquí un gran error, de donde se deriva precisamente la importancia de comprar zapatos anatómicos. Caminar es fácil. Es tan fácil que nadie tiene que enseñarte cómo hacerlo. Es tan fácil de hecho, que a menudo sincronizarlo con otra actividad como hablar, masticar chicle seguir siendo sencillo, sin darnos cuenta hacemos estas cosas al tiempo. De manera que por caminar no hay de qué preocuparnos. Pero sí de cómo y con qué lo hacemos.

Todo tipo de calzado que a corto o largo plazo maltrate el pie es verdaderamente malo, así que no te engañes, la moda sí incomoda y además enferma. Este tipo de calzado cambian tu manera de andar, tus pies son maltratados, difamados, incomprendidos siendo derrotado en una guerra de zapatos contra tus pies, y no se trata únicamente de los tacones de aguja o botas de vaquero. Así que la próxima vez que decidas comprar zapatos más vale que pienses si estos van a deformar tus pies, te cansará, causará dolores o incomodidad y sobre todo si afectará tu salud.

MOCASINES

Es el zapato que resulta de combinar el clásico castellano (zapato de cuero, de horma ancha, pequeño tacón y suela gruesa) con una manoletina plana, de suela fina y sin contrafuerte. Los Tod's son el ejemplo perfecto.

A favor: El material suele ser de nobuk, "un cuero fino que se adapta a pies anchos o con deformidades como los dedos en garra y juanetes y los suele dejar respirar"

En contra: A veces esta reconversión del castellano tiene una suela demasiado fina por lo que aunque sean cómodos no aíslan del suelo, así que con ellos se sufre casi tanto como con bailarinas.

Modo de empleo: Los mocasines clásicos son válidos para todo porque son zapatos cómodos, especialmente cuando ya están muy usados porque el cuero se habrá deformado para adaptarse al pie, y porque cuentan con una suela que protege de las irregularidades del terreno. Los problemas surgen con las nuevas variantes de suela fina y a veces menos sujeción.

ZAPATOS DE CUÑA

Son el hermano cómodo del tacón y resultan ideales cuando la cuña no supera los tres centímetros... aunque la estética y la moda las suele elevar sin pensar en las consecuencias.

A favor: Ofrecen mejor apoyo para los pies y permiten caminar mejor. Además se pueden tener puestos durante horas sin sentir tanto dolor.

En contra: "La inclinación que tienen ejerce presión sobre el pie haciendo que el cuerpo se haga hacia adelante, lo que puede causar hiperextensión, esguinces de tobillo (especialmente con las cuñas desmedidas que vemos cada verano en las tiendas), fractura en la parte media del pie y juanetes". También producen nervios pellizcados y dedos en martillo.

Modo de empleo: Quedan bien con todo tipo de looks. El problema es que tendemos a usar cuñas demasiado altas y ya no son tan cómodos.

ZUECOS

Estos zapatos de origen sueco se han convertido en el calzado típico del personal sanitario. En las zapaterías hay una variante hecha en piel y con suela de goma.

A favor: Su suela almohadillada reconforta algunos pies y "la cuña de 3-4 cm da estabilidad y suficiente altura como para distribuir la carga de peso al 50% entre la parte anterior y posterior del pie"

En contra: En general están abiertos por detrás lo que produce chancleteo (el zapato va por un lado y el pie por otro). Para evitar esto se tiende a caminar con los dedos contraídos creando artificialmente unos dedos en garra. La falta de sujeción también propicia torceduras.

Si además se trata de unos zuecos con suela de madera, “son bastante ingobernables, duros y no muy cómodos, sobre todo cuando carecen de forma de barco en su zona anterior”. Además, la suela de madera hace que estos zapatos pesen más de la cuenta: “A las dos horas producen calambres y hacen que duelan los huesos de los pies”.

Modo de empleo: No deberíamos fiarnos porque médicos y enfermeras lleven unos parecidos.

ZAPATOS DE TACON

Los tacones altos son un elemento básico del guardarropa de las mujeres por muchas razones. No sólo combinan con la mayoría de los atuendos, sino que ofrece muchas ventajas que cualquiera puede apreciar. Ya sea que quieras lucir un poco más alta o más delgada, los zapatos de tacón alto pueden aportar soluciones. Sin embargo, los tacones tienen una mala reputación de causar lesiones después de su uso a largo plazo. Antes de renunciar a ellos por completo, ten en cuenta todos los beneficios de los zapatos de tacón alto y cómo puedes modificar tu estilo de vida para ayudar a prevenir lesiones. Los zapatos de tacón proporcionan numerosos beneficios con los que algunas mujeres simplemente no pueden vivir.

VENTAJAS

Incrementan la altura, Mejoran el aspecto de las piernas,  Los tacones realzan la elegancia, Complementan cualquier estilo.

DESVENTAJAS

Usar diariamente tacones altos trae a las mujeres problemas musculares y de columna.

 La posición a la que queda expuesto el cuerpo por el uso de los tacones es altamente nociva, dado que el pie queda en punta por varias horas, lo que produce cansancio y debilidad.

Cuando se usan por muchos años, se está imponiendo una presión muy fuerte en los pies, que es lo que acorta el tendón. Y esto puede provocar esguinces, torceduras o problemas similares.

 El uso de tacones altos genera una reacción en cadena, porque la posición del pie hace que el apoyo de la rodilla se corra hacia atrás y para compensar la mala posición, la persona dobla la rodilla produciendo una flexión de cadera que puede producir dolor.

Por cada 5 centímetros de tacón que se suman, hay unos 8 kilos que se suman a la presión que sufre tu pie.

ZAPATO DEPORTIVO

El calzado deportivo en la actualidad está fabricado con la tecnología más avanzada en cuando a calzado activo, ya que es muy importante para la salud fisiológica del pie contar con un calzado que lo proteja de cualquier movimiento brusco que se pueda producir mientras hacemos deporte. La mayoría de las marcas que se dedican a la fabricación de calzado deportivo tienen en cuenta algunos parámetros a seguir que consiguen que el calzado sea lo más cómodo y seguro posible; por ejemplo, es importante que se tenga en cuenta que los pies deben estar paralelos uno al otro, ya sea cuando se realicen caminatas o cuando se corre, debido a que los dedos de los pies tienen que apuntar directamente para delante, sin embargo, hay muchas zapatillas deportivas que están diseñadas con su punta para arriba provocando que, con su uso continuo, se debilite el arco del pie por la posición de los dedos.

 DEPORTIVOS QUE NO SIRVEN PARA EL DEPORTE

Aquí podemos incluir desde las Converse hasta las clásicas Victoria o las Vans, aunque éstas tienen suela más gruesa. 

 A favor: Sujetan perfectamente porque llevan cordones. Al estar hechas en lona suelen ser flexibles por lo que resultan muy cómodas para personas con juanetes y dedos en martillo.

En contra: El calzado estilo Converse posee una suela demasiado fina por lo que no proporcionan una adecuada absorción de impactos y amortiguación. Esto produce inflamación, tendinitis, dolor en el talón y fracturas.

Modo de empleo: No usarlos nunca para hacer deporte. Tampoco es muy recomendable para largos paseos por suelos empedrados.

CHANCLAS DE CASA O PLAYERAS

No son el calzado ideal para todo el año, pero a menudo hacen su aparición de una manera generalizada durante los calurosos meses de verano. Las sandalias pueden ser muy agradecidas si buscamos la transpiración de nuestros pies, pero nos ofrecen un menor apoyo y protección que los zapato cerrados.

BENEFICIOS

Los pies pueden transpirar. Muchas de las afecciones de los pies como las uñas encarnadas o pie de atleta se curan más rápido si el pie se mantiene fuera de un entorno estrecho y húmedo, que nos proporciona el calzado cerrado.

Facilidad de acceso. Son perfectas para situaciones como sacar la basura o para estar en casa.

Hechas para la playa. Hay una protección de los pies en la arena caliente, también son muy cómodas ya que al final del día se pueden enjuagar y quedan limpias para el día siguiente.

INCONVENIENTES

Son agradecidas en el entorno adecuado, pero  puede poner los pies en peligro si se usan de manera incorrecta.

Pobre soporte plantar. Tienen una mala amortiguación y una deficiente sujeción. Si se usan durante un tiempo prolongado, pueden poner en compromiso la tensión da la planta del pie y dar inestabilidad de tobillos.

Poca protección. Si el uso es para estar activo, no es el calzado más correcto. Correr en sandalias, puede ser peligroso porque los zapatos no están diseñados para superficies irregulares.

Heridas. Pueden causar abrasiones en los pies o los dedos de los pies.

 CROCS

Bajo esta marca se comercializan lo que podríamos definir como zuecos de espuma.

A favor: "Suelen ser planos, pero esa espuma blanda los hace muy confortables en pies con duricias. Además son muy anchos lo que permite que los pies anchos o con deformidades se encuentren cómodos dentro de ellos. Por último, los enormes agujeros evitan el 'recogimiento' que sus hermanos de poli piel producen". El cros lite, una patentada resina de células cerradas con el que están hechos, es anti bacterial y resistente a los malos olores.

En contra: A veces no llevan tira posterior y eso genera problemas de sujeción. Estéticamente tampoco son muy bonitos y es complicado encontrar ropa para combinarlos.

Modo de uso: Todo parecen ventajas, especialmente cuando van sujetos por detrás.

BOTAS O BOTINES

Este calzado permite que el frío invierno no sea tan duro para nuestros pies.

A favor: Las botas y botines aportan estabilidad al tobillo, recogen el pie con un contrafuerte duro y suelen tener una suela gruesa para aislar del frío y de paso de las imperfecciones del terreno. "A esto se suma que la mayoría cuenta con un tacón moderado, para no resbalar con el piso húmedo, y de paso repartir el trabajo entre la zona anterior y posterior del pie. Algunas tienen tacón en cuña, lo que aporta una estabilidad suplementaria en la torsión el pie"

En contra: "No suelen gustar a los pies cavos que encuentran difícilmente su sitio en estos zapatos"

Modo de empleo: Apostar por las botas camperas y de tacón ancho. El resto de modelos (plataformas, tacones de agujas…) ya no resultan tan cómodos.

BOTAS DE GOMA

Son las katiuskas de toda la vida, ahora de moda gracias a la marca Hunter.

A favor: "Suelen producir sensación de comodidad por su anchura", explica Antonio Martín quien señala que esto hace que muchas mujeres las adoren. Además resisten al agua.

En contra: El plástico y poli piel con el que están hechas no son buenos amigos del uso intensivo o de la respiración del pie, estas botas “generan un ambiente húmedo porque están hechas de material no transpirable, además su poca flexibilidad produce fatiga al caminar y resultan incómodas en la pantorrilla. Su uso excesivo puede provocar hongos, bacterias y ampollas”.

Modo de empleo: En días de lluvia intensa se agradece llevar los pies a salvo de agua.

 BAILARINAS

Son los zapatos planos por excelencia. Tienen la suela muy fina.

A favor: Nada. Resultan cómodos para caminar, protegen de la suciedad

En contra: Transmiten todas las imperfecciones del terreno "Estos zapatos generan molestias en el talón porque no estamos acostumbrados a tan poca protección y que esa parte del pie aguante tanto peso (el 70% de nuestro cuerpo)" Para las mujeres con una cierta propensión (durezas bajo la almohadilla distal), la poca elevación resulta letal ya que agrave el dolor. Además suele generar calambres, dolores musculares y contracturas, según señala un informe de la Sociedad Española de Medicina y Cirugía del Pie y Tobillo.

Modo de empleo:  No son malos, pero no poseen ninguna cualidad como para recomendarlos en pies con alguna patología.

SANDALIAS PLANAS

El concepto es muy parecido al de las bailarinas pero con el contraste de que el pie va al aire, a veces sin sujeción trasera.

A favor: "Aportan una buena ventilación en los pies tendentes a las infecciones fúngicas (hongos) y dan libertad a los pies anchos"

En contra: Posee las mismas desventajas que el zapato plano de suela fina. Produce calambres, agrava propensiones y generan dolores musculares. Las sandalias que no cuentan con la sujeción adecuada pueden además alterar la forma de caminar de las personas.

Modo de empleo: Valen para acercarse a la tienda de abajo o ir a la piscina pero desde luego no es el calzado ideal para recorrer  largas horas de paseo durante las vacaciones de verano.